Équilibre, mobilité et vitalité
Programme de physiothérapie active pour entretenir la mobilité, la force et la stabilité.
Idéal pour prévenir les chutes, améliorer la marche et renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Objectifs :
- Maintenir la mobilité et la force musculaire
- Travailler l’équilibre et la coordination
- Favoriser l’autonomie et la confiance
À qui s’adresse ce programme
Ce programme est spécialement conçu pour les personnes de plus de 65 ans qui souhaitent préserver ou retrouver :
- Une bonne mobilité articulaire
- Une marche stable et fluide
- Une confiance dans leurs mouvements quotidiens
- Une indépendance durable dans les activités de la vie de tous les jours
Il s’adresse autant à ceux qui ont déjà une activité physique légère et veulent la maintenir,
qu’à ceux qui ressentent un certain déséquilibre, raideur ou perte de tonus.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire — les exercices sont adaptés à chacun,
en petits groupes encadrés par un physiothérapeute.
Pourquoi ce cours est utile
- Prévention des chutes et des blessures : les exercices d’équilibre et de coordination réduisent les risques de chute, un enjeu majeur pour le maintien de l’autonomie.
- Amélioration de la posture et de la force fonctionnelle : travail ciblé des muscles stabilisateurs, des jambes et du tronc pour faciliter la marche, les montées d’escaliers ou les gestes du quotidien.
- Stimulation cognitive et sensorielle : les mouvements variés et rythmés entretiennent la mémoire motrice, la concentration et la réactivité.
- Bien-être global : chaque séance favorise la circulation, la respiration et procure une sensation durable d’énergie et de vitalité.
- Socialisation et plaisir du mouvement : le format de groupe crée une ambiance conviviale, motivante et bienveillante.