À qui s’adresse ce programme
Ce programme est destiné à toutes les personnes qui ressentent régulièrement des tensions au niveau du dos ou du cou, qu’elles soient liées à :
- Une posture assise prolongée (travail de bureau, télétravail, conduite, etc.)
- Des mouvements répétitifs ou un manque d’activité physique
- Un stress chronique provoquant des contractures
- Une récupération post-blessure après un épisode douloureux ou une période d’immobilité
Il est également recommandé aux personnes souhaitant prévenir les douleurs avant qu’elles ne deviennent chroniques, en renforçant la stabilité du tronc et la mobilité de la colonne.
Pourquoi ce cours est utile
- Approche globale et progressive : le cours combine des techniques de physiothérapie, d’étirement et de renforcement ciblé, pour agir à la fois sur les muscles profonds et la posture globale.
- Effet préventif durable : il aide à réduire le risque de récidive et à améliorer la conscience corporelle pour adopter de meilleurs gestes au quotidien.
- Ambiance de petit groupe : permettant un suivi personnalisé par le physiothérapeute, tout en profitant de l’énergie du groupe.
- Résultats visibles : diminution des douleurs, amélioration de la mobilité, posture plus droite, respiration plus fluide et sentiment général de légèreté.